1. bukan makan minim, kebutuhan gizi hrs tetap tercukupi dan makan teratur
2. istirahat yg cukup dan teratur, tidur malam 6-8jam tidak bisa digantikan dgn tidur siang
3. olahraga tidak perlu yg berat dan lama, cukup 30 mnt sehari, dan 2x dalam seminggu, perbanyak aktivitas yg membuat tubuh bergerak, seperti jalan kaki
4. minum air putih secukupnya, disesuaikan dgn aktivitas dan perhatikan warna air seni. minum air putih pun tidak boleh lsg 2 liter, dan tidak boleh berlebihan
5. berpikir positif akan mengurangi stress dan membuat badan lebih segar

hidup sehat ala PelariCupu… *ini disclaimer lho* 😁😁😁

View on Path

Leave a Reply

Fill in your details below or click an icon to log in:

WordPress.com Logo

You are commenting using your WordPress.com account. Log Out / Change )

Twitter picture

You are commenting using your Twitter account. Log Out / Change )

Facebook photo

You are commenting using your Facebook account. Log Out / Change )

Google+ photo

You are commenting using your Google+ account. Log Out / Change )

Connecting to %s